Poucas coisas são tão preciosas quanto a visão. Nossos olhos nos conectam ao mundo, permitem experiências inesquecíveis e são responsáveis por boa parte da nossa percepção do ambiente. Mas, infelizmente, muitas pessoas negligenciam a saúde ocular, esquecendo-se de que os olhos também precisam de atenção, prevenção e cuidados frequentes.
Por isso, o Dia da Saúde Ocular, celebrado em 10 de julho, é uma data dedicada a conscientizar a população sobre a importância de manter a saúde dos olhos em dia e de prevenir doenças oculares que podem comprometer a visão e afetar diretamente a qualidade de vida.
Neste artigo, a Pax Centrominas convida você a entender melhor os cuidados necessários com a saúde ocular, os principais problemas que podem afetar os olhos, os fatores de risco e as formas de prevenção. Porque saúde também se enxerga.
A Importância da Saúde Ocular
Nossos olhos são órgãos extremamente delicados e sensíveis. Estima-se que cerca de 80% das informações que recebemos diariamente chegam até nós por meio da visão. Isso significa que manter os olhos saudáveis é fundamental não só para enxergar bem, mas também para garantir autonomia, segurança e bem-estar.
Problemas de visão podem comprometer a capacidade de realizar atividades simples, como ler, dirigir ou até caminhar, aumentando o risco de acidentes e afetando o desempenho no trabalho e nos estudos.
Mais grave ainda, muitas doenças oculares são silenciosas e evoluem sem sintomas perceptíveis, sendo descobertas apenas em estágios avançados, quando o tratamento já não consegue recuperar a visão perdida.
Principais Doenças Oculares
Existem diversas condições que podem afetar a saúde ocular, e conhecer as mais comuns é um passo importante para preveni-las ou identificá-las precocemente:
● Catarata: opacificação do cristalino, comum em idosos, mas que também pode surgir devido a traumas, diabetes ou uso prolongado de certos medicamentos.
● Glaucoma: aumento da pressão ocular que compromete o nervo óptico. É uma das principais causas de cegueira irreversível no mundo.
● Degeneração Macular Relacionada à Idade (DMRI): afeta a parte central da retina e dificulta a leitura e o reconhecimento de rostos.
● Retinopatia Diabética: alteração nos vasos sanguíneos da retina, causada pelo diabetes mal controlado.
● Conjuntivite: inflamação da conjuntiva, geralmente causada por vírus, bactérias ou alergias.
● Erro Refrativo: miopia, hipermetropia, astigmatismo e presbiopia, que podem ser corrigidos com óculos, lentes ou cirurgia.
Fatores de Risco
Diversos fatores podem aumentar as chances de desenvolver doenças oculares. Os principais são:
● Idade avançada
● Histórico familiar de problemas oculares
● Diabetes e hipertensão
● Tabagismo
● Exposição excessiva ao sol sem proteção adequada
● Uso abusivo de telas (computadores, celulares e TVs)
● Falta de consultas oftalmológicas periódicas
Como Prevenir?
A prevenção é a melhor maneira de manter a saúde ocular em dia e evitar complicações futuras. Algumas atitudes simples podem fazer toda a diferença:
✔️ Realize consultas oftalmológicas pelo menos uma vez ao ano
✔️ Use óculos de sol com proteção UV, inclusive em dias nublados
✔️ Evite coçar os olhos e lave as mãos com frequência
✔️ Mantenha uma alimentação rica em vitamina A, C e E, zinco e ômega-3
✔️ Controle doenças crônicas, como diabetes e hipertensão
✔️ Reduza o tempo de exposição contínua às telas e faça pausas regulares
✔️ Evite o uso de colírios sem prescrição médica
✔️ Use equipamentos de proteção em ambientes com risco de acidentes oculares
Saúde Ocular na Terceira Idade
O envelhecimento traz consigo um risco maior para doenças oculares, como catarata, glaucoma e degeneração macular. Por isso, os cuidados devem ser redobrados a partir dos 40 anos.
A partir dessa faixa etária, recomenda-se realizar consultas oftalmológicas a cada 6 meses, mesmo sem sintomas, além de manter o controle de outras condições que podem afetar a visão, como diabetes e pressão alta.
Cuidados no Dia a Dia
Além da prevenção médica, existem algumas atitudes no cotidiano que ajudam a manter os olhos protegidos:
✔️ Prefira ambientes bem iluminados
✔️ Mantenha uma distância adequada das telas
✔️ Hidrate-se bem para evitar o ressecamento ocular
✔️ Remova a maquiagem antes de dormir
✔️ Cuidado ao usar lentes de contato: higienize corretamente e respeite o prazo de validade
A Importância de Falar Sobre Isso
Apesar da importância, a saúde ocular ainda é pouco discutida na sociedade. Muitas pessoas só procuram o oftalmologista quando a visão já está prejudicada, e isso pode ser tarde demais.
Datas como o Dia da Saúde Ocular são essenciais para alertar a população sobre os riscos das doenças oftalmológicas e a importância dos exames preventivos.
A Pax Centrominas acredita que cuidar da saúde é um ato de amor próprio e um compromisso com quem amamos. Por isso, além de cuidar de você e da sua família nos momentos mais delicados, também apoia campanhas de conscientização e prevenção como essa.
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